間違ったセルフケア・運動をしていませんか？ | 身体と健康のことを熟知した整骨院の視点で軽やかな日常を支える情報を国分寺から発信

当院では最近、患者さんに対してのセルフケアや運動指導に今まで以上に力を入れています！

コロナで外出の機会が減り家で過ごす時間が増えている現在、以前にも増してセルフケアや運動の重要性が増していると思うからです。

しかしながら以前のブログでも書きましたが、間違ったセルフケアや運動で逆に調子を悪くしてしまっている患者さんが非常に多いです。

特に多いのが、ストレッチと運動・筋トレの目的や違いがよくわかっていないというパターンです。

簡単に言うと、ストレッチは筋肉を柔らかくするのが目的で、運動・筋トレは筋肉を鍛えるのが目的です。

みなさんがお悩みの腰痛・肩こり・四十肩・膝の痛みなどの症状も痛みの有無や痛みの原因がどこかによって、どんなストレッチが効果的なのかどんな運動が効果的なのか変わってきます。

当院では、体の状態に合わせてストレッチと運動・筋トレを使い分ける必要があると考えています。

そしてそれを見極め指導するのも施術の一部であるとも考えています。

過去のスポーツトレーナーとしての知識・経験と現在の柔道整復師としての知識・経験の両方から的確でわかりやすい指導ができるよう日々の施術に取り組んでいます！

そこで次回から、今までに当院で実際にあった間違ったセルフケアや運動の具体例をいくつかご紹介していきたいと思います。

少しでも参考にしていただければ幸いです。