セルフケアについて | 身体と健康のことを熟知した整骨院の視点で軽やかな日常を支える情報を国分寺から発信

💪セルフケア＆運動指導を強化しています！

最近、当院ではセルフケアや運動指導に今まで以上に力を入れています✨
健康への意識が高まる中で、「正しい体のケア」がますます大切になってきているからです。

ただし…💦
実は間違ったセルフケアや運動で、かえって体を痛めてしまっている方も少なくありません。

特によくあるのが、

「ストレッチ」と「運動・筋トレ」の違いがよく分からない！

というケースです。

🧘‍♀️ストレッチと運動の違いって？

🔹ストレッチ → 筋肉を“ゆるめる・柔らかくする” 🔹運動・筋トレ → 筋肉を“鍛える・強くする”

腰痛・肩こり・膝の痛みなど、同じ症状でも
👉痛みの原因
👉体の状態
によって、どんなストレッチや運動が合うかは全く違います！

知らずに自己流で続けてしまうと、せっかくの努力が逆効果になることも😣

🩵当院のサポート

当院では、あなたの体の状態をしっかりチェックした上で、
「今はストレッチが必要か？」「筋トレを増やすべきか？」を見極め、
無理のないセルフケア方法をわかりやすく指導しています💡

元スポーツトレーナー＆柔道整復師の知識と経験を活かして、
一人ひとりにぴったりのセルフケアを提案します✨

🌿まとめ

せっかく体を良くしようとしているのに、間違った方法で遠回りしてしまうのはもったいない！
「自分に合ったケア方法を知りたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください😊