実際にあった！間違ったセルフケア　Case1 | 身体と健康のことを熟知した整骨院の視点で軽やかな日常を支える情報を国分寺から発信

実際にあった間違ったセルフケアの例case1📝

👨‍🦳50代の男性が「ゴルフの練習をしすぎて腰が痛い😣」と来院されました。
腰をひねると右側に痛みが出る状態でしたが、
施術を数回行うと痛みはなくなり、無事に練習にも復帰⛳✨

ところが… 📅1か月もしないうちにまた同じ症状で再来院💦

その後も、施術すると良くなるけど
数日後にはまた痛みがぶり返す…という状態を何度か繰り返しました🔁

「何かセルフケアや運動してますか？」と聞くと、
**「腹筋を鍛えれば腰痛予防になるかと思って！」**とのこと💪

でも実は… この方の痛みの原因は、お尻とお腹の筋肉の硬さによるものでした🧩
そこに腹筋運動を加えたことで、さらに筋肉が硬くなり、痛みを繰り返してしまっていたんです😵‍💫

そこで、
❌腹筋運動はやめてもらい
✅お腹とお尻のストレッチ中心のセルフケアに変更✨

すると、施術後のいい状態が長持ちするようになりました🙌🎉

📌この経験を通して、
ただ施術をするだけでなく、
その人の状態に合ったセルフケアや運動指導が本当に大事なんだな💡と実感。

今では、初回からしっかりケアの方向性まで伝えることを大切にしています😊🧘‍♂️

間違ったケアはかえって逆効果になることも😣

ご自身のセルフケアを一度見直してみませんか？

今後も色々な実例を紹介していきます✨