足底腱膜炎とは？ | 身体と健康のことを熟知した整骨院の視点で軽やかな日常を支える情報を国分寺から発信

⚡【足底腱膜炎】ってどんなもの？

今回は「足底腱膜炎って何？どうすればいいの？」という疑問にお答えします💡

🦶足底腱膜とは？

足底腱膜（足底筋膜）は、かかとから指の付け根まで足裏を走る厚い膜のような組織。
歩く・走るときの衝撃を吸収するクッションの役割があります✨
この部分に炎症が起きて痛みが出るのが「足底腱膜炎（足底筋膜炎）」です。
朝起きて立ち上がる時や、歩き出しにかかとがズキッと痛む方は要注意⚠️

💥主な原因

足裏に負担がたまりすぎることが原因です。
🏃‍♂️ランニング・テニスなどのスポーツ
👣立ち仕事・サイズの合わない靴
🦵姿勢の崩れや偏平足
🍽️体重増加
なども発症のきっかけになります。

🧊対処法

まずは無理せず安静にしましょう。
痛みが強いときはアイシング❄️を、歩くときはクッション性のある靴やインソール👟を使用。

当院では、足裏だけでなく
ふくらはぎ・太もも・お尻など全身のバランスをチェックして、
💡電気療法・手技療法・超音波療法などを組み合わせて根本から改善を目指します。

🌿まとめ

足底腱膜炎は再発しやすい症状ですが、
原因を見つけて正しくケアすればしっかり改善できます💪

当院では、一人ひとりに合わせたセルフケア方法🧘‍♀️をお伝えし、
痛みのない快適な身体づくりをサポートします✨

一緒にご自身の体のクセを知って、快適に動ける体を目指しましょう😊