『ストレートネック』って知ってますか？ | 身体と健康のことを熟知した整骨院の視点で軽やかな日常を支える情報を国分寺から発信

『ストレートネック』って知ってますか？

日本人の約８割が“ストレートネック予備軍”と言われています😳
とくに若い世代に多く、別名『スマホ首』とも呼ばれます。
スマホを長時間見ている姿勢が原因のひとつなんです📲

🦴ストレートネックとは？

本来、首の骨は「く」の字のように前にカーブしています。
ところが、下を向く姿勢が続くことでこのカーブが失われ、首の骨がまっすぐになってしまう状態が『ストレートネック』です。

🧍‍♀️簡単セルフチェック👇
1️⃣ 壁に「かかと・お尻・肩甲骨・後頭部」をつけて立つ
2️⃣ あごを軽く引いた状態で、無理なく後頭部が壁につけばOK！
3️⃣ つかない・苦しい場合はストレートネックのサインかも⚠️

💥ストレートネックによる不調

首が頭を支えるバランスを崩すと、
👉首こり・肩こり
👉腕や手のしびれ
👉頭痛・めまい・耳鳴り
などの不調を引き起こすことがあります。
原因不明の不調が続くときは、一度チェックしてみましょう👀

🧘‍♀️対処法

💡日常生活でのポイント
・長時間同じ姿勢を続けない（30分に1回は姿勢チェンジ！）
・ゆっくり首を前後左右・斜めに動かしてストレッチ
・手のひらを外に向けて胸を開くストレッチも効果的✨

※反動をつけず、呼吸を止めないのがコツです🌿

💆‍♂️当院でのケア
首や肩だけでなく、胸・腕・あご周りまでしっかり緩めて施術。
電気療法や超音波・近赤外線なども組み合わせて、痛みなく動ける首を目指します💪

🌈まとめ

今の体は“普段の姿勢”でつくられています。
ちょっとした意識とケアで、ストレートネックは十分改善できます🙆‍♀️
毎日の姿勢を見直して、スッキリ軽い首を取り戻しましょう✨