痛みがあるときの正しい対処法とは？ | 身体と健康のことを熟知した整骨院の視点で軽やかな日常を支える情報を国分寺から発信

⚠️【痛みがある時の正しい対処法とは？】⚠️

当院には、
寝違え・腰痛・肩こり・膝の痛み・四十肩（五十肩）・足首の捻挫など、
さまざまな痛みにお悩みの方が来院されています🏥

🗣お話を伺っていると… 「痛みを我慢して運動やストレッチをしている」という方が意外と多いんです。

でも実際のところ… それで良くなった方は少ないのが現実です💦

➡ 同じ“痛み”でも、原因や体の状態は人それぞれ。
💡良かれと思ってやっていることでも、今の自分の状態に合っていなければ逆効果になることも…。

1. まずは問診と検査で、痛みの原因をしっかり確認！
2. 痛みが強い間は運動やストレッチは控えめに🚫
3. 痛みが落ち着いてきたら、
   　➡ その人に合った運動やセルフケアをアドバイス🏃‍♂️🧘‍♀️

最近は、
📱「腰痛には腹筋を鍛えよう！」
🚶‍♀️「膝の痛みにはたくさん歩いて筋力アップ！」
🤸‍♀️「肩こりにはこのストレッチ！」など、
SNSやネットにたくさんの情報があふれていますよね。

でも… 「今の自分の状態に合った方法を、自分で見つける」のはとても難しいものです😓

無理に我慢したり、自己流のケアで悪化する前に、
📍今の自分の状態に合った方法を知ることが大切です！

「どうしたらいいか分からない…」そんなときは、
ぜひ私たちにご相談ください😊