ギックリ腰 改善例のご紹介 | 身体と健康のことを熟知した整骨院の視点で軽やかな日常を支える情報を国分寺から発信

ギックリ腰 改善例（30代女性）

スクワット中に左腰に痛み😣 → 翌日に来院。
イスに10分以上座ると痛みが出る状態でした。

初回は軽度だったため、腰はあまり触らず
👉お腹とお尻を中心に緩める施術（アイシング・電気・超音波・手技）
👉コルセットを5日間レンタル

1回目で痛みが半減✨
3回目（6日後）にはほぼ痛みなし🙆‍♀️
その後はストレッチ指導＋週1回のメンテナンスで良い状態をキープしながらスクワット再開！🏋️‍♀️

今回は「運動習慣がない状態で急にスクワットを始めた」ことが原因。
硬くなったお腹・太ももの前の筋肉が腰に負担をかけていました💦

運動を始めるのは素晴らしいことですが、
まずは自分の身体の状態を知ることが大切です💡

当院では、身体チェック＋最適な運動アドバイスも行っています✨
気になる方はお気軽にご相談ください😊